Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
09-15
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
09-15
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
09-15
Sunday
09-15
