Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Bảng Ghi Mẹo
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
+56 789 5679
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. 09-15 Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Trang Kinh Nghiệm
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
