Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. 09-15 Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Cẩm Nang Người Mới
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
